T:
R:
K:
Übungs-Ablauf:
1. Lege vorerst die 4 Orte fest, z.B. mit Zettel am Boden oder Plätze im Freien. Lege K in einiger Entfernung zu T und R.
2. a) Stelle Dich auf die NP. Laß Dir von Deinem Unbewußten eine Erinnerung schenken, wo Du intensiv im Zustand des Träumers / der Träumerin warst.
Stell Dir diese Erinnerung an T vor. Nimm von außen wahr, was es in dieser Erinnerung zu sehen, zu hören, zu fühlen gibt. Nimm insbesondere Deine Körperhaltung wahr.
b) Stell Dich auf T und erlebe diese Erinnerung so, als ob sie jetzt geschehen würde. Nimm exakt die entsprechende Körperhaltung ein. Mach eine kleine Bewegung, die zu dieser Körperhaltung paßt, und die Dich noch mehr in diesen inneren Zustand hineinführt.
3. Wiederhole die Schritte 2.a und b entsprechend für den Realisten / die Realistin.
4. Wiederhole die Schritte 2.a und b entsprechend für den Kritiker / die Kritikerin.
5. Stelle Dich auf NP und erinnere Dich kurz an Dein konkretes Projekt.
6.a) Stell Dich auf T und erlebe nochmals die Erinnerung, wo Du so intensiv im Zustand des Träumers / der Träumerin warst. Nimm exakt die Körperhaltung ein und mach die dazupassende kleine Bewegung.
b) Wenn Du voll in dieser Erinnerung bist: dann denke an Dein Projekt und laß Dir von Deinem Unbewußten Ideen, Vorstellungen, Fantasie-Bilder etc. schenken. Entwirf ein Ziel für Dein Vorhaben.
7.a) Stell Dich auf R und erlebe nochmals die Erinnerung, wo Du so intensiv im Zustand des Realisten / der Realistin warst. Nimm exakt die Körperhaltung ein und mach die dazupassende kleine Bewegung.
b) Wenn Du voll in dieser Erinnerung bist: dann denke an die Ideen Deines Träumers / Deiner Träumerin und laß sie von Deinem Unbewußten in eine Ordnung bringen. Denke an die zeitliche Abfolge, den Überblick, die Details. Entwirf einen Plan für Dein Vorhaben.
8.a) Stell Dich auf K und erlebe nochmals die Erinnerung, wo Du so intensiv im Zustand des Kritikers / der Kritikerin warst. Nimm exakt die Körperhaltung ein und mach die dazupassende kleine Bewegung.
b) Wenn Du voll in dieser Erinnerung bist: dann schau Dir / hör Dir / fühl Dir den Plan Deines Realisten / Deiner Realistin an. Wie beurteilst Du diesen Plan? Was gefällt Dir daran? Was wurde noch nicht berücksichtigt? Wo sind Lücken? Gib Dir ein konstruktives Feedback zu Deinem Plan.
9. Stell Dich auf T und versetz Dich wieder in den Zustand des Träumers / der Träumerin. Erzähle diesem Teil die Lücken Deines Planes und laß Dir dazu von Deinem Unbewußten neue Ideen schenken.
10. Stell Dich auf R und versetz Dich wieder in den Zustand des Realisten / der Realisten. Erzähle diesem Teil die neuen Ideen und laß Dir dazu von Deinem Unbewußten einen geänderten Plan schenken.
11. Stell Dich auf K und versetz Dich wieder in den Zustand des Kritikers / der Kritikerin. Erzähle diesem Teil den geänderten Plan und laß Dir dazu von Deinem Unbewußten ein konstruktives Feedback schenken.
Wenn der Kritiker / die Kritikerin Lücken im Plan entdeckt:
Wiederhole die Schritte 9, 10 und 11 solange, bis der Kritiker / die Kritikerin mit dem letzten Plan völlig einverstanden ist.
Quellenangabe: Linzer Akademie für konstruktives Lernen. Copyright Walter Ötsch 1996.