Schätze aus der Kindheit holen

(Positiver History change)

Übung auf einer Boden-Zeit-Linie

1. Lebenslinie festlegen

Stelle Dir - vom einem neutralen Ort aus - Deine Lebenslinie (Zeit-Linie) vor:
mit Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft.

2. In der Gegenwart das Ziel aktivieren

Stelle Dich auf der Lebenslinie auf den Ort der Gegenwart. Blicke in die Zukunft., auf den Zeitpunkt, wann Dein Ziel erreicht sein wird. Stelle Dir dort Dein Ziel-Bild vor. Nimm von außen wahr, was es in dieser Zukunfts-Vorstellung zu sehen, zu hören, zu fühlen gibt. Sieh Dich selbst im Ziel. Nimm insbesondere Deine Körperhaltung wahr. Stelle Dir intensiv Dein Lebensgefühl vor, wenn Du Dein Ziel erreicht hast.

3. Umdrehen

Dreh Dich um und schau auf Deine Vergangenheit. Bitte Dein Unbewußtes Dir Erinnerungen zu schenken, wo Du jene Fähigkeiten, die Dir für Dein Ziel helfen, bereits erfahren hast.

4. Schätze sammeln

Gehe langsam auf der Lebenslinie in die Vergangenheit. Du wirst jünger und jünger und sammelst diese schönen Erfahrungen. Du kannst bei jeder Erfahrung eine Weile stehen bleiben und sie genießen. Gehe anschließend zur nächsten Erfahrung weiter.

Das Ziel der Übung ist die Aktivierung positiver und angenehmer Erfahrungen. Mache einen Bogen oder steige über jene Erfahrungen hinweg, die vielleicht weniger nützlich für Dein Ziel sind. Wenn Du in eine unangenehme Erinnerung kommst, dann gehe aus dieser Erinnerung heraus. Gehe zurück zu Deiner letzten schönen Erinnerung und aktiviere sie. Stelle sicher, daß Du wieder in einem guten inneren Zustand bist. Verändere Deine Körperhaltung. Gehe von dort wieder zurück in Deine Vergangenheit. Mache anschließend einen Bogen um die weniger nützliche Erinnerung.

5. Aufschreiben

Wenn Du willst, kannst Du an den neutralen Ort gehen und Dir die schönen und hilfreichen Erinnerungen aufschreiben.

6. Zurück in die Zukunft

Stelle Dich auf den Ort Deiner ersten schönen Erinnerung. Gehe nochmals in dieses Erlebnis hinein. Drehe Dich anschließend in Richtung Gegenwart. Gehe auf der Lebenslinie zurück bis zur Gegenwart und dann bis zum Ziel in der Zukunft. Erlebe nochmals all diese schönen Erinnerungen und nimm sie bewußt in Dein Ziel mit. Stelle Dir einen Rucksack vor oder einen Bauchladen, wo Du diese Erinnerungen hineinsteckst und mitnimmst. Gehe bis in Dein Ziel. Nimm all Deine Schätze mit Dir mit. Sie helfen Dir, leicht und sicher Dein Ziel zu erreichen. Genieße anschließend noch einmal Deinen Zustand im Ziel und die Fülle Deiner Schätze in Dir.

Quellenangabe: Linzer Akademie für konstruktives Lernen. Copyright Walter Ötsch 1996.