Belief ändern mit vier Boden-Anker
Anordnung der Boden-Anker:
In einer Reihe hintereinander, in jeweils ein bis zwei Schritten Abstand, werden vier Plätze am Boden markiert (z.B. mit Hilfe von Zetteln).
- Der Ort der "inneren Kraft"
- Der Ort von "sicher"
- Der Ort von "kann sein / muß nicht sein"
- Der Ort von "alt"
Es ist günstig, die Übung immer mit Blick zum Ort der "inneren Kraft" zu machen.
Die Strecke von "alt" bis "innere Kraft" kann auch als Zeit-Linie von der Vergangenheit ind die Zukunft interpretiert werden.
Das alte und das neue Belief müssen vor der Übung bekannt sein.
Anleitung:
1. den Ort von SICHER verankern:
"Stell Dir etwas vor, was für Dich vollkommen sicher ist."
- z.B. daß morgen die Sone aufgeht.
2. den Ort von KANN SEIN / MUß NICHT SEIN verankern:
"Stell Dir etwas vor, was für Dich so oder so sein kann ."
- z.B. ob Du heute Abend das oder das essen wirst.
3. am Ort von ALT das alte Belief aktivieren.
4. Mit diesem Gefühl auf den Ort von KANN SEIN / MUß NICHT SEIN gehen.
"Es kann sein, es muß nicht sein!"
Zeit für den Verschmelzungs-Vorgang lassen.
5. Von der Linie weggehen und
6. den Ort von INNERE KRAFT verankern:
"Erinnere Dich an etwas, wo Du voller innerer Kraft warst."
7. Kurzer Unterbrecher.
8. Am Ort von KANN SEIN / MUß NICHT SEIN das neue Belief aktivieren.
"Es muß nicht sein, es kann sein!"
Diesen Anker wirken lassen.
9. Mit dem neuen Belief auf den Ort von SICHER gehen.
10. Mit dem neuen Belief über den Ort von INNERE KRAFT in die Zukunft gehen.
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Quellenangabe: Linzer Akademie für konstruktives Lernen. Copyright Walter Ötsch 1996. |