Zeitverzerrung

Ziele: Zeit verlangsamen und Zeit schneller vergehen lassen. Zeitlupe einbauen; Zeit ist eine subjektive Empfindung.

Weitere, verdeckte Ziele: Vorbedingung für das Herausholen von Strategien, da diese schnell und unbewußt ablaufen.

Historische/allgemeine Metapher: In einer "Schlange" (Stau) stehend kann einem eine Viertelstunde wie eine Ewigkeit erscheinen. Ein schöner Abend kann ganz schnell "verfliegen".

Persönliche Metapher:

Übungsablauf:

• Lassen Sie vor Ihrem inneren Auge eine Uhr oder ein Zifferblatt entstehen, das für die normale, objektive Zeit steht. Die Uhr hat einen eingebauten Wecker.
• Lassen Sie vor Ihrem inneren Auge ein zweites, möglichst lustiges Zifferblatt entstehen, das die subjektive Zeit repräsentiert. Diese Uhr soll einen Knopf haben, mit dem man sie unterschiedlich einstellen kann.
• Stellen Sie sich nun beide Uhren zugleich vor, wobei das Bild der Uhr, die die subjektive Zeit anzeigt, transparent über dem Bild der "Normaluhr" liegt.
• Stellen Sie die obenliegende (subjektive) Uhr auf eine Viertelstunde, die darunterliegende objektive Uhr auf zwei Minuten ein. Nach Ablauf der zwei Minuten sollte diese klingeln.
• Gehen Sie nun in Ihre Quelle, ruhen Sie sich eine Viertelstunde lang aus und genießen Sie es. Die objektive Uhr wird nach zwei "objektiven" Minuten klingeln.
• Schauen Sie sich Ihren Lieblingsfilm - der zwei Stunden dauert - in drei Minuten an (subjektive Zeit: drei Minuten; objektive Zeit: zwei Stunden).

Übungsdauer: 20 Minuten in Trance

Gruppengröße: ab 2 Personen

Auswertung im Plenum: Wo kann es hilfreich sein, Zeit zu verzerren? Wie sind Ihre Erfahrungen damit?

Anwendungsmöglichkeiten: Für Menschen, die das Gefühl haben, nie genug Zeit zu haben. Zum Lernen verschiedener Rhythmen: Wenn der eigene Rhythmus eher schnell ist und deswegen eine Zusammenarbeit mit Partnern, die langsamer sind, sehr schwierig ist.

Quellenangabe: Gundl Kutschera, Tanz zwischen Bewußt-sein und Unbewußt-sein. NLP-Arbeits- und Übungsbuch, Paderborn 1994. Copyright Junfermann 1994. Mit freundlicher Genehmigung des Junfermann-Verlages.